.sleep-pattern-timeline-title[data-astro-cid-q7y6iuks]{font-family:var(--font-serif);font-size:var(--text-2xl);line-height:var(--leading-snug);max-width:var(--measure)}.sleep-pattern-timeline-rows[data-astro-cid-q7y6iuks]{margin-top:var(--space-6);gap:var(--space-6);flex-direction:column;display:flex}.sleep-pattern-timeline-row[data-astro-cid-q7y6iuks]{gap:var(--space-3);flex-direction:column;display:flex}@media (width>=640px){.sleep-pattern-timeline-row[data-astro-cid-q7y6iuks]{align-items:flex-start;gap:var(--space-5);flex-direction:row}}.sleep-pattern-timeline-row-label[data-astro-cid-q7y6iuks]{flex:none}@media (width>=640px){.sleep-pattern-timeline-row-label[data-astro-cid-q7y6iuks]{width:12rem}}.sleep-pattern-timeline-row-name[data-astro-cid-q7y6iuks]{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);letter-spacing:.04em;text-transform:uppercase;color:var(--color-clay-dark);font-weight:600}.sleep-pattern-timeline-row-copy[data-astro-cid-q7y6iuks]{margin-top:var(--space-1);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-ink-soft)}.sleep-pattern-timeline-steps[data-astro-cid-q7y6iuks]{align-items:center;gap:var(--space-2);flex-wrap:wrap;flex:auto;margin:0;padding:0;list-style:none;display:flex}.sleep-pattern-timeline-step[data-astro-cid-q7y6iuks]{padding:var(--space-2) var(--space-4);background:var(--color-paper-alt);border-radius:var(--radius);font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-ink);white-space:nowrap;position:relative}.sleep-pattern-timeline-step[data-astro-cid-q7y6iuks]:after{content:"→";right:calc(-1 * var(--space-3));color:var(--color-ink-soft);position:absolute}.sleep-pattern-timeline-step[data-astro-cid-q7y6iuks]:last-child:after{content:""}.sleep-pattern-timeline-step[data-astro-cid-q7y6iuks].is-friction{background:var(--color-clay-dark);color:var(--color-paper);font-weight:600}.sleep-pattern-timeline-source[data-astro-cid-q7y6iuks]{margin-top:var(--space-5);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-ink-soft)}.primary-next-step[data-astro-cid-mvrqasxb]{margin-top:var(--space-7);padding:var(--space-6);background:var(--color-navy);color:var(--color-paper);border-radius:var(--radius);display:block}.primary-next-step-eyebrow[data-astro-cid-mvrqasxb]{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--color-sage-on-dark);font-weight:600}.primary-next-step-title[data-astro-cid-mvrqasxb]{margin-top:var(--space-2);font-family:var(--font-serif);font-size:var(--text-xl);line-height:var(--leading-snug);color:var(--color-paper)}.primary-next-step-reason[data-astro-cid-mvrqasxb]{margin-top:var(--space-3);font-size:var(--text-base);opacity:.85}.primary-next-step-cue[data-astro-cid-mvrqasxb]{margin-top:var(--space-4);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-paper);text-underline-offset:3px;font-weight:600;text-decoration:underline;display:inline-block}.article-header[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-block:var(--space-7) var(--space-6);max-width:var(--measure)}.article-title[data-astro-cid-sgg5joot]{margin-top:var(--space-2);font-size:var(--text-3xl);line-height:var(--leading-tight)}.article-dek[data-astro-cid-sgg5joot]{margin-top:var(--space-4);font-size:var(--text-lg);color:var(--color-ink-soft)}.article-meta[data-astro-cid-sgg5joot]{margin-top:var(--space-5);justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:var(--space-4);flex-wrap:wrap;display:flex}.read-time[data-astro-cid-sgg5joot]{font-size:var(--text-sm);color:var(--color-ink-soft)}.article-hero[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-block:0 var(--space-6);max-width:var(--measure)}.article-hero-fallback[data-astro-cid-sgg5joot]{aspect-ratio:21/9;padding:var(--space-6);background:linear-gradient(135deg, var(--color-navy), var(--color-sage-dark) 160%);border-radius:var(--radius);align-items:center;display:flex}.article-hero-fallback-text[data-astro-cid-sgg5joot]{font-family:var(--font-serif);font-size:var(--text-xl);line-height:var(--leading-snug);color:var(--color-paper)}.article-hero-image[data-astro-cid-sgg5joot]{border-radius:var(--radius);width:100%;height:auto;display:block}.article-hero-credit[data-astro-cid-sgg5joot]{margin-top:var(--space-2);font-size:var(--text-xs);color:var(--color-ink-soft)}.article-hero-credit[data-astro-cid-sgg5joot] a[data-astro-cid-sgg5joot]{color:inherit;text-underline-offset:2px;text-decoration:underline}.article-intro-visual[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-block:0 var(--space-6);max-width:var(--measure)}.article-intro-visual-image[data-astro-cid-sgg5joot]{border-radius:var(--radius);width:100%;height:auto;display:block}@media (width<=640px){.article-intro-visual[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-block:0 var(--space-4)}.article-header[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-block:var(--space-5) var(--space-4)}.article-title[data-astro-cid-sgg5joot]{margin-top:var(--space-1)}.article-dek[data-astro-cid-sgg5joot],.article-meta[data-astro-cid-sgg5joot]{margin-top:var(--space-3)}.article-hero[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-block:0 var(--space-4)}}.article-body[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-block:var(--space-6) var(--space-6);max-width:var(--measure)}.article-main-column[data-astro-cid-sgg5joot]{max-width:var(--measure)}@media (width>=1024px){.article-body[data-astro-cid-sgg5joot]:has(.toc){max-width:var(--content-max);grid-template-columns:15rem minmax(0, var(--measure));gap:var(--space-8);align-items:start;display:grid}.article-body[data-astro-cid-sgg5joot]:has(.toc) .toc{top:var(--space-6);max-height:calc(100vh - var(--space-8));position:sticky;overflow-y:auto}.article-main-column[data-astro-cid-sgg5joot]{max-width:var(--measure)}}.article-related[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-block:var(--space-8)}.article-recommended[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-block:0 var(--space-8)}.prose[data-astro-cid-sgg5joot]{font-size:var(--text-base);line-height:var(--leading-normal);color:var(--color-ink)}.article-body-visual[data-astro-cid-sgg5joot]{margin-top:var(--space-8)}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] h2{margin-top:var(--space-8);font-size:var(--text-xl)}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] h3{margin-top:var(--space-7);font-size:var(--text-lg)}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] p{margin-top:var(--space-4)}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] ul,.prose[data-astro-cid-sgg5joot] ol{margin-top:var(--space-4);gap:var(--space-2);flex-direction:column;padding-inline-start:var(--space-5);list-style:outside;display:flex}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] a{color:var(--color-clay-dark);text-underline-offset:2px;text-decoration:underline}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] table{max-width:100%;margin-top:var(--space-4);border-collapse:collapse;display:block;overflow-x:auto}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] th,.prose[data-astro-cid-sgg5joot] td{padding:var(--space-2) var(--space-3);border:var(--border-width) solid var(--color-border);text-align:left;vertical-align:top}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] th{background:var(--color-paper-alt);font-weight:600}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] .visual-beat{margin-block:var(--space-7)}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] .visual-beat-label{font-family:var(--font-sans);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--color-sage-dark);margin-bottom:var(--space-3);font-weight:600}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] .visual-beat-typographic_interlude .visual-beat-text{font-family:var(--font-serif);font-size:var(--text-xl);line-height:var(--leading-snug);padding:var(--space-6);background:var(--color-paper-alt);border-left:3px solid var(--color-clay);border-radius:var(--radius)}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] .visual-beat-caption{margin-top:var(--space-3);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-ink-soft)}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] .visual-beat figure{margin:0}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] .visual-beat-image{border-radius:var(--radius);width:100%;height:auto;display:block}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] .visual-beat-credit{margin-top:var(--space-2);font-size:var(--text-xs);color:var(--color-ink-soft)}.prose[data-astro-cid-sgg5joot] .visual-beat-credit a{color:inherit;text-underline-offset:2px;text-decoration:underline}.article[data-astro-cid-sgg5joot][data-wfr-presentation=discovery] .article-header[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-block:var(--space-6) var(--space-4)}.article[data-astro-cid-sgg5joot][data-wfr-presentation=discovery] .article-dek[data-astro-cid-sgg5joot]{margin-top:var(--space-3);font-size:var(--text-base);line-height:var(--leading-snug)}.article[data-astro-cid-sgg5joot][data-wfr-presentation=discovery] .article-meta[data-astro-cid-sgg5joot]{margin-top:var(--space-3)}.article[data-astro-cid-sgg5joot][data-wfr-presentation=discovery] .article-body[data-astro-cid-sgg5joot]{padding-top:var(--space-4)}.article[data-astro-cid-sgg5joot][data-wfr-presentation=discovery] .prose[data-astro-cid-sgg5joot]>p:first-of-type{font-size:var(--text-base);line-height:var(--leading-snug);margin-top:0}.article[data-astro-cid-sgg5joot][data-wfr-presentation=discovery] .prose[data-astro-cid-sgg5joot] h2{margin-top:var(--space-8);padding-top:var(--space-6);border-top:var(--border-width) solid var(--color-border);font-family:var(--font-serif);font-size:var(--text-2xl);line-height:var(--leading-tight)}.article-main-column[data-astro-cid-sgg5joot] .discovery-disclosure{margin-top:var(--space-4);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-ink-soft)}.wfr-v2[data-astro-cid-sgg5joot] .article-meta[data-astro-cid-sgg5joot]{flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:1rem;display:flex}@media (width>=768px){.article-gn1-beats[data-astro-cid-sgg5joot] .article-hero-image[data-astro-cid-sgg5joot]{aspect-ratio:21/9;object-fit:cover}}.article-gn1-beats[data-astro-cid-sgg5joot] .prose[data-astro-cid-sgg5joot] h2[data-astro-cid-sgg5joot]:nth-of-type(3),.article-gn1-beats[data-astro-cid-sgg5joot] .prose[data-astro-cid-sgg5joot] h2[data-astro-cid-sgg5joot]:nth-of-type(4){border-left:3px solid var(--color-clay);padding-left:1.25rem}.article-gn1-beats[data-astro-cid-sgg5joot] .prose[data-astro-cid-sgg5joot] h2[data-astro-cid-sgg5joot]:nth-of-type(3)+p[data-astro-cid-sgg5joot],.article-gn1-beats[data-astro-cid-sgg5joot] .prose[data-astro-cid-sgg5joot] h2[data-astro-cid-sgg5joot]:nth-of-type(4)+p[data-astro-cid-sgg5joot]{border-left:3px solid var(--color-border-strong);font-family:var(--font-serif);padding-left:1.25rem;font-size:1.1875rem}